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¿Cuántas veces has escuchado que no debería importarte lo que los demás piensen de ti? Nos repiten constantemente que debemos aprender a ignorar las opiniones ajenas, que las críticas no deberían afectarnos y que, cuando realmente tenemos autoestima, dejamos de preocuparnos por cómo nos ven los demás. Pero ¿es eso realmente posible? Somos seres sociales. Necesitamos conexión sentir que pertenecemos y hasta reconocimiento. Por eso, es completamente natural que nos importe cómo

Yo pensaba que resistirse al cambio significaba simplemente ser lo suficientemente terca como para decir: "No quiero cambiar." O saber que algo te hace daño y seguir haciéndolo. Si sabes que esa comida te cae mal, ¿por qué te la comes? Si sabes que en ese lugar te tratan mal, ¿por qué sigues yendo? Parece obvio, ¿no? Eso era lo que yo entendía por resistencia al cambio. Pero resulta que también puede verse de una forma mucho más sutil. La resistencia al cambio puede esconders

Hay una frase que escucho constantemente: "No hago yoga porque no soy flexible." Lo curioso es que casi nunca decimos: "En este momento mi cuerpo tiene poca movilidad." Decimos: "No soy flexible." Puede parecer una diferencia pequeña, pero cambia por completo la forma en la que nos relacionamos con nosotras mismas. Cuando conviertes una condición temporal en una identidad, también conviertes el cambio en algo mucho más difícil. Lo mismo ocurre fuera del mat. No decimos: "Hoy